食べること

ダイエット26日目   51.8キロ　28.2%

昨日は朝ご飯に黒ゴマきなこヨーグルトと干し芋、お昼はフルーツサンドと枝豆とウインナー、夜は鮭おにぎりと生姜の野菜スープ。

最近、夜は食べないことが当たり前だったし、

お米も全然食べてなかったから、おにぎり食べるのが怖かった。

でも、がんばって食べた。

落ちた代謝を戻すために。

今朝の体重と体脂肪率は、昨日と変わらなかった。

ちゃんと食べても体重は変わらない。

それだけで、これからも食べてみようと思えた。

もしかしたら、今日はたまたま昨日と変わらない体重だったのかもしれない。

明日測れば増えてるかもしれない。

でも、52キロをキープできたらそれでいい。

細くはないけど、太くもない。

今の体型がちょうどいいのかもしれない。

あとは、ゆっくり噛んで食べたり、しっかり睡眠をとったり、バランス良く食べたり、そういう基本的なことをコツコツとやっていこうと思う。