リハビリ行ってきました。 普段からよく歩くからそんなにひどく筋力低下してないと思ってたけど、全然ダメ。 筋力なさすぎて簡単なリハビリもしんどい。 でもね、鍛えていくしかないです。 自分のためだもの。 次のリハビリまでにがんばって続けよう。 そし…

昨日は美食日で外食行ったので、体重ちょっと増えて52.6キロ、体脂肪率は28.5%でした。 そして今日は不食日。 一日お水のみで過ごします。 不食日を楽しく切り抜けるために、大好きなマッサージを予約しました。 ホワイトニングフェイシャルエステ&全身マッ…